白馬エリアは、標高2,000mの稜線から山麓の里まで標高差が大きく、9月下旬から11月上旬まで長い期間紅葉を楽しめるのが魅力です。
白馬の紅葉は、9月中旬ごろに標高2,000m付近の高い場所から色づきはじめ、山肌を伝うように山麓へと下りていきます。10月下旬から11月上旬になると、里に近い定番スポットが見頃を迎えます。
さらに10月下旬、北アルプスに雪が積もりはじめると、白馬ならではの「三段紅葉」が姿を見せます。
日本では立山連峰や穂高連峰など、限られた場所でしか見られない希少な景色です。
この記事では、車で気軽に立ち寄れる定番スポットから、トレッキングでたどり着く稜線の絶景、そして三段紅葉の名所まで、白馬エリアのオススメ紅葉スポットを見頃つきで紹介します。
途中に過去シーズンのレポート記事も貼っておくので、観光時期の目安にしてみてください！
（最終更新：2026年9月7日）
【一覧表】白馬エリアの紅葉スポットと見頃
| スポット | エリア | 見頃の目安 | 三段紅葉 | 歩く量 |
|---|---|---|---|---|
| 八方池 | 白馬村 | 9月中下旬〜10月中旬 | – | 多め（片道60分） |
| 栂池自然園 | 小谷村 | 9月下旬〜10月上旬 | – | ふつう（木道散策） |
| 五竜小遠見山 | 白馬村 | 10月上旬〜中旬 | – | 多め（片道90分） |
| 鎌池 | 小谷村 | 10月中旬〜11月上旬 | – | 少なめ（駐車場すぐ） |
| 高瀬渓谷 | 大町市 | 10月中旬～11月上旬 | – | 少なめ（車＋散策） |
| 白馬岩岳 マウンテンリゾート |
白馬村 | 10月下旬～11月上旬 | ◎ | 少なめ（ゴンドラ） |
| 白馬大橋 | 白馬村 | 10月下旬～11月上旬 | ◎ | ほぼ無し（車ですぐ） |
※見頃はその年の天候で前後します。おでかけ前にSNSなどもチェックしてみてください。
白馬エリアの紅葉の基礎知識
見頃は「山の上から里へ」下りてくる
白馬エリアの紅葉は、標高の高い場所から順に色づいていきます。
9月中旬に2,000m級の稜線からはじまり、10月に入ると中腹へ、10月下旬〜11月上旬には山麓の里へと下りてきます。
つまり、時期を少しずらせば1シーズンで何度も見頃に出会えるのが白馬の面白いところ。
「今年はもう遅いかな」と思っても、標高を下げれば見頃が待っていることも多いです。
白馬ならではの絶景「三段紅葉」とは
三段紅葉
三段紅葉とは、「山頂に積もった雪の白」「中腹で紅葉する木々の赤や黄」「山麓の針葉樹の緑」の3色のグラデーションが一度に楽しめる景色のこと。
山頂から山麓までの大きな標高差があって初めて成立するため、白馬のほかは立山連峰や穂高連峰など、日本でも限られた場所でしか見られません。
白馬で三段紅葉を狙うなら、この記事で紹介する「白馬岩岳」と「白馬大橋」がオススメ。
見頃は北アルプスに雪が積もる10月下旬〜11月上旬ごろで、その年の初雪のタイミング次第で変わります。
標高2,070mの場所にある神秘の池「八方池(白馬村)」
八方池
八方池は、白馬八方尾根の標高2,070mの位置にある池。
雪に押し出された土砂が堆積した場所に、雪解け水や雨水が溜まってできました。
鏡のように景色を映し出す姿は神秘的。
風のない穏やかな日には、周囲を歩く観光客まではっきり映り込みます。
八方池の紅葉の見頃は、9月中下旬から10月中旬頃 (出典：白馬村観光局)
見頃は9月中下旬〜10月中旬ごろ。
ピーク時には、ダケカンバの黄色やナナカマドの赤が山の斜面を彩ります。
アクセスは、ゴンドラリフト＋トレッキングで。
八方ゴンドラ「アダム」とアルペンクワッドリフト、グラートクワッドリフトを乗り継ぎ、リフト終点の標高1,830m地点へ。
そこから八方池山荘前のトレッキングコースを歩き、約60分で八方池に到着します。
※「山と高原地図」のコースタイムは90分となっていますが、トレッキングに慣れている方なら60分以内に到着できると思います！
|
〇八方池の詳細記事〇 |
八方池 インフォメーション
| アクセス | 長野県北安曇郡白馬村北城4258 |
| WEB | 八方尾根公式サイト |
| お問い合せ | 八方アルペンライン 0261-72-3280 |
白馬三山と黄金色に輝く紅葉が魅力「栂池自然園(小谷村)」
栂池自然園
栂池自然園は、さまざまな動植物を観察できる日本有数の高層湿原。
四季折々の景色が楽しめ、紅葉は9月下旬〜10月上旬に見頃を迎えます。
魅力は、なんといっても白馬三山を背景に黄金色に輝く草紅葉やダケカンバ。
園内の大部分は木道が整備されているので、家族や仲間とのんびり散策しながら紅葉を堪能できます。
展望湿原と白馬三山
紅葉は園内のどこからでも楽しめますが、時間に余裕があれば最奥の展望湿原まで行くのがオススメ（片道100分程度）。
デッキが整備されていて、写真を撮ったり軽食を食べたり小休憩にぴったり。
天候に恵まれれば、目の前に迫る白馬三山と白馬大雪渓が見られますよ！
栂池自然園 インフォメーション
| アクセス | 長野県北安曇郡小谷村千国 |
| WEB | 栂池自然園公式サイト |
| お問い合せ | 栂池ビジターセンター 070-4091-5204 |
360度の大パノラマが広がる「五竜小遠見山(白馬村)」
アルプス平自然遊歩道付近の紅葉。背景には北アルプスの姿。
標高2,007mの小遠見山へは、白馬五竜高山植物園の最上部から約90分のトレッキングで行くことができます。
コースは尾根道で視界を遮るものが少なく、眺望は抜群。
百名山の五竜岳や鹿島槍ヶ岳、白馬村の街並み、2018年に氷河認定されたカクネ里雪渓まで見渡せます。
小遠見尾根
見頃は10月上旬〜中旬ごろ。
ブナ・ミネカエデ・ナナカマドなどが鮮やかに色づき、紅葉のトンネルのようになる場所もあります。
「90分も歩きたくないよ！」という方は、白馬五竜高山植物園の最上部から木道が整備されたアルプス平自然遊歩道付近を散策するだけでも十分楽しめますよ。
|
〇2020年10月14日の五竜小遠見山の様子〇 |
白馬五竜高山植物園 インフォメーション
| アクセス | 長野県北安曇郡白馬村神城22184-10 |
| WEB | 白馬五竜高山植物園公式サイト |
| お問い合せ | 白馬五竜高山植物園 0261-75-2101 |
小谷村屈指の人気紅葉スポット「鎌池(小谷村)」
鎌池の周囲の色とりどりの紅葉
雨飾高原のさらに奥にある鎌池は、周囲約2kmの、鎌のような形をした池。
秋になると、鮮やかな黄色や橙色、真っ赤に色づいた葉が池の周囲を彩ります。
鎌池のすぐ近くに駐車場があるので、重いカメラ機材を持っている方でも安心です。
森林セラピーの基地になっているブナ林
池の脇にあるブナ林は、森林セラピーの基地。
森の中でストレス低減や健康づくりに役立てる森林浴のことで、癒しや病気の予防に効果があると県に認められた場所です。
日ごろの疲れを癒しに訪れてみてください。
紅葉の見頃：10月中旬〜11月上旬ごろ
|
〇2021年10月11日の鎌池の様子〇 |
鎌池 インフォメーション
| アクセス | 長野県北安曇郡小谷村中土 |
| WEB | 小谷村観光連盟公式サイト |
| お問い合せ | 小谷村観光連盟 0261-82-2233 |
エメラルドグリーンに輝くダムと紅葉の絶景「高瀬渓谷(大町市)」
エメラルドグリーンに輝く大町ダム
高瀬渓谷は、大町市の高瀬川沿いに建設された「大町ダム」「七倉ダム」「高瀬ダム」の3つのダムと、葛温泉を含む一帯を指します。
エメラルドグリーンに輝くダムと紅葉のコントラストは、県内有数の紅葉スポットとして人気です。
七倉山荘前の駐車場
3つのダムには標高差があるので、長い期間紅葉を楽しめるのが魅力。
「大町ダムはまだ早いかな？」と思ったら、七倉ダムや高瀬ダムまで足を伸ばしてみてください。
大町ダムから七倉ダムに至る道路沿いもカエデが真っ赤に染まり、紅葉のトンネルをドライブするだけでも十分楽しめます。
紅葉の見頃：10月中旬～11月上旬ごろ。
|
〇2020年10月9日の高瀬渓谷の様子〇 |
高瀬ダム インフォメーション
| アクセス | 長野県大町市平 ※高瀬ダム手前の七倉山荘を目指すと分かりやすいです |
| 駐車場 | 七倉山荘前に無料駐車場あり |
| トイレ | 七倉山荘前にあり |
三段紅葉の名所「白馬岩岳マウンテンリゾート(白馬村)」
白馬岩岳マウンテンリゾートの三段紅葉
白馬で三段紅葉を楽しむなら、白馬岩岳マウンテンリゾートがオススメ。
山頂から山麓までの標高差があるからこそ、雪・紅葉・緑の3色が一度に重なる景色が広がります。
白馬マウンテンハーバー
山頂の展望テラス「白馬マウンテンハーバー」には、カフェ・ベーカリーが併設されています。
おいしいパンとコーヒーをいただきながら三段紅葉を眺める、他では味わえない優雅なひとときを過ごせます。
三段紅葉の見頃：10月下旬〜11月上旬頃。
白馬岩岳マウンテンリゾート インフォメーション
| アクセス | 長野県北安曇郡白馬村北城岩岳 |
| WEB | 白馬岩岳マウンテンリゾート公式サイト |
| お問い合せ | 0261-72-2474 |
アクセス良好の絶景スポット「白馬大橋(白馬村)」
白馬大橋から見る三段紅葉
白馬大雪渓から流れる松川と、白馬三山のダイナミックな景観が魅力の白馬大橋。
昭和62年に「日本の道百選」に選定され、「白馬連峰の山岳美を望む道」として多くの観光客が訪れるようになりました。
橋の上からは、白馬を代表する三段紅葉が楽しめます。
白馬駅や八方尾根から車で10分以内なので、空いた時間にちょっと立ち寄るのにぴったりです。
紅葉の見頃：10月下旬〜11月上旬ごろ
|
〇関連記事〇 |
白馬大橋 インフォメーション
| アクセス | 長野県北安曇郡白馬村北城9468 ※近くの白馬アルプスオートキャンプ場の住所です |
| 駐車場 | 5〜10台程度 |
紅葉狩りの服装・持ち物
白馬の秋は、里と山の上とで気温がまったく違います。ふもとが過ごしやすい日でも、稜線は初冬並みの寒さになることがあります。
- 重ね着が基本：脱ぎ着で調整できるよう、フリースやダウンなどの防寒着を1枚多めに
- 歩きやすい靴：八方池や小遠見山などのトレッキングは、スニーカーより登山靴が安心
- 雨具（レインウェア）：山の天気は変わりやすいので、折りたたみ傘よりカッパがおすすめ
- 飲み物・軽食：山には自販機がありません
- 手袋・帽子：三段紅葉が見られる10月下旬以降は特に
さいごに
白馬エリアは山麓と山頂の標高差が大きいため、早いところでは9月下旬から、遅いところでは11月上旬ごろまで、長い期間紅葉を楽しめます。
本格的な登山が好きな方は、9月中旬以降に雨飾山や唐松岳へ足を延ばすのもオススメ。
その年ならではの色づきに出会えるのも、山の紅葉の醍醐味です。
ぜひ、白馬エリアの秋をお楽しみください。
